Глаза Часто давайте отдых глазам. Регулярно давайте глазам отдых, отводя их от монитора и направляя взгляд на удаленную точку. Чаще моргайте для увлажнения глаз. Дисплей Содержите дисплей в чистоте. Держите голову на уровне выше верхнего края дисплея, чтобы глаза смотрели вниз, когда взгляд направлен на середину дисплея. Отрегулируйте яркость и (или) контрастность дисплея: для удобства работы текст должен быть хорошо читаемым, а рисунки –четкими. Защита от появления бликов и отражений на экране:
установите дисплей боком к окну или другому источнику света; уменьшите освещение в помещении с помощью занавесок, штор или жалюзи; используйте направленный свет; измените угол обзора дисплея; воспользуйтесь противобликовым фильтром; установите козырек для монитора, например, закрепите кусок картона над верхним передним краем монитора; избегайте неподходящей настройки угла обзора дисплея; старайтесь длительное время не смотреть на источники яркого света, например, открытые окна. Приобретение полезных привычек во время работы Приобретение полезных привычек для более удобного и эффективного использования компьютера:
часто и регулярно делайте короткие перерывы; выполняйте упражнения на растяжку мышц; как можно чаще выходите на свежий воздух; регулярно занимайтесь гимнастикой и укрепляйте здоровье.