Запись занятия ВИИТ Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные таймеры. 1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START . 2 Выберите ВИИТ . 3 Выберите один из следующих вариантов: Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ. Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в установленный период времени. Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM , чтобы записать заданное количество упражнений каждую минуту в течение каждой минуты. Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами максимального усилия с 10-секундным перерывом.
Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную , чтобы установить свое время на упражнение, время отдыха, количество упражнений и подходов. Выберите Тренировки , чтобы следовать сохраненной тренировке. 4 При необходимости следуйте инструкциям на экране. 5 Нажмите START , чтобы начать первый подход. Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса. 6 При необходимости нажмите LAP , чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху. 7 По завершении занятия нажмите кнопку STOP , чтобы остановить таймер занятия. 8 Выберите Сохранить .
Использование велотренажера Перед использованием совместимого велотренажера необходимо выполнить сопряжение велотренажера с часами с помощью технологииАNТ+ ® ( Сопряжение с беспроводными датчиками , стр. 98 ). Вы можете использовать часы вместе с велотренажером, чтобы имитировать сопротивление во время тренировок, заездов и прохождения дистанций. При использовании велотренажера GPS отключается автоматически. 1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START . 2 Выберите Велотренажер . 3 Нажмите и удерживайте MENU . 4 Выберите Парам. умного трен. . 5 Выберите один из следующих вариантов: Выберите Фрирайд , чтобы начать заезд.
Выберите Следовать тренировке , чтобы выполнить сохраненную тренировку ( Тренировки , стр. 49 ). Выберите Следовать по курсу , чтобы пройти сохраненную дистанцию ( Дистанции , стр. 133 ). Выберите Настройка мощности , чтобы задать целевое значение мощности. Выберите Установка уклона , чтобы задать моделируемый уклон. Выберите Установка сопротивления , чтобы установить силу сопротивления на тренажере. 6 Нажмите кнопку START , чтобы запустить таймер занятия. Велотренажер увеличивает или уменьшает сопротивление в зависимости от информации о высоте в ходе прохождения дистанции или заезда. 14 Занятия и приложения