ﻣﺆﺷﺮ اﻟﺸﺤﻦ .، ﻳﺮﺟﻰ اﻟﺸﺤﻦ ﰲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ20% • وﻣﻴﺾ ﺑﺎﻟﻠﻮن اﻷﺣﻤﺮ: اﻟﺒﻄﺎرﻳﺔ أﻗﻞ ﻣﻦ • وﻣﻴﺾ ﺑﻄﻲء ﺑﺎﻟﻠﻮن اﻷﺑﻴﺾ: ﺟﺎر ِ اﻟﺸﺤﻦ. • ﻳﻨﻄﻔﺊ اﻟﻤﺆﺷﺮ أﺛﻨﺎء اﻟﺸﺤﻦ: اﻟﺒﻄﺎرﻳﺔ ﻣﺸﺤﻮﻧﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ، ﻳﺮﺟﻰ ﻓﺼﻠﻬﺎ ﻣﻦ ﻣﺼﺪر اﻟﻄﺎﻗﺔ. إذا ﺗﻢ ﺷﺤﻦ ﻣﺴﺪس اﻟﻤﺴﺎج ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﺑﻄﺎرﻳﺘﻪ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ، ﺳﻮف ﻳﺘﻮﻗﻒ اﻟﻤﺆﺷﺮ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻣﻴﺾ ﺛﺎﻧﻴﺔ.20 ﺑﺒﻂء ﻟﻤﺪة • ﻗﻢ ﺑﺘﺜﺒﻴﺖ رأس اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ، وﻗﻢ ﺑﺘﺸﻐﻴﻞ ﻣﺴﺪس اﻟﻤﺴﺎج واﺧﺘﺮ اﻟﺴﺮﻋﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ وﻓﻘﺎ ً ﻟﻠﺘﺠﺮﺑﺔ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ. ﻣﻦ اﻟﻤﺴﺘﺤﺴﻦ اﻟﺒﺪء ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺑﻄﻴﺌﺔ. • اﺿﻐﻂ ﺑﺮأس اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺑﻠﻄﻒ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻀﻼت اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﺳﺘﺮﺧﺎء وﺣﺮك ﺑﺒﻂء ﻟﻠﺨﻠﻒ واﻷﻣﺎم.
إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﻣﻨﻄﻘﺔ أﻟﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص، اﺑﺬل ﺿﻐﻄﺎ ً ﻣﻨﺎﺳﺒﺎ ً ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ اﻟﻨﻘﻄﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ ﺛﺎﻧﻴﺔ.15-30 ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺎﻷﻟﻢ واﺳﺘﻤﺮ ﻫﻨﺎك ﻟﻤﺪة • ﻫﻨﺎك ﻗﻮة ﺿﻐﻂ ﻟﻤﺴﺪس اﻟﻤﺴﺎج، وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻻ ﻳ ُﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﻗﻮة ﻣﻔﺮﻃﺔ ﻋﻨﺪ ﺑﺬل اﻟﻀﻐﻂ، وذﻟﻚ ﻣﻦ أﺟﻞ ﻋﺪم إﻳﺬاء اﻟﻌﻀﻼت أو اﻟﻌﻈﺎم. • ﻳ ُﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻨﺎﻃﻖ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻀﻤﻦ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﻋﻀﻠﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ، وﻋﺪم اﻟﺒﻘﺎء ﰲ ﻧﻔﺲ ﺛﺎﻧﻴﺔ.60 اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ دﻗﺎﺋﻖ. إذا ﻇﻞ ﻫﻨﺎك ﺷﻌﻮر ﺑﺎﻷﻟﻢ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻤﺪﻳﺪ وﻗﺖ 10 • ﻣﺪة اﻻﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ ﻫﻲ اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺣﺴﺐ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ. دﻗﻴﻘﺔ، وﻻ ﻳﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﺘﺠﺎوز ﻣﺪة 15 • ﻳﻨﺒﻐﻲ أن ﻻ ﺗﺘﺠﺎوز اﻟﻤﺪة اﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ ﻟﻼﺳﺘﺨﺪام اﻟﻮاﺣﺪ دﻗﻴﻘﺔ.30 اﻻﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﺘﻮاﺻﻞ