Запись занятия ВИИТ Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные таймеры. 1 Нажмите START . 2 Выберите ВИИТ . 3 Выберите один из следующих вариантов: Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ. Выберите Таймеры ВИИТ ( Таймеры ВИИТ , стр. 13 ). Выберите Тренировки , чтобы следовать сохраненной тренировке. 4 При необходимости следуйте инструкциям на экране. 5 Нажмите START , чтобы начать первый подход. Устройство отображает таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса. 6 При необходимости нажмите BACK , чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху. 7 После завершения занятия нажмите STOP и выберите Сохранить .
Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные таймеры. AMRAP : таймеры AMRAP записывают как можно большее количество подходов в установленный период времени. EMOM : таймеры EMOM записывают заданное количество упражнений каждую минуту в течение минуты. Табата : таймеры Табата переключаются между 20-секундными интервалами максимального усилия и 10-секундными перерывами. Ввод вручную : можно установить свое время на упражнение, время отдыха, количество упражнений и подходов.
Таймеры ВИИТ Использование велотренажера Перед использованием совместимого велотренажера необходимо выполнить сопряжение велотренажера с часами с помощью технологииАNТ+ ® ( Сопряжение с беспроводными датчиками , стр. 69 ). Вы можете использовать часы вместе с велотренажером, чтобы имитировать сопротивление во время тренировок, заездов и прохождения дистанций. При использовании велотренажера GPS отключается автоматически. 1 Нажмите START . 2 Выберите Велотренажер . 3 Нажмите и удерживайте UP . 4 Выберите Параметры умного тренажера . 5 Выберите один из следующих вариантов: Выберите Фрирайд , чтобы начать заезд.
Выберите Следовать тренировке , чтобы выполнить сохраненную тренировку ( Тренировки , стр. 46 ). Выберите Следовать по курсу , чтобы пройти сохраненную дистанцию ( Дистанции , стр. 64 ). Выберите Настройка мощности , чтобы задать целевое значение мощности. Выберите Установка уклона , чтобы задать моделируемый уклон. Выберите Установка сопротивления , чтобы установить силу сопротивления на тренажере. 6 Нажмите кнопку START , чтобы запустить таймер занятия. Велотренажер увеличивает или уменьшает сопротивление в зависимости от информации о высоте в ходе прохождения дистанции или заезда. Занятия и приложения 13