Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировок.......................... 42 Выключение регистрации VO2 Max.........................................43 Просмотр фитнес-возраста...........43 Просмотр прогнозируемого времени пробега............................. 43 О функции Training Effect............... 44 Состояние вариабельности частоты пульса................................45 Выключение автоматических показаний пульсоксиметра.............. 55 Включение отслеживания сна с пульсоксиметром............................... 56 Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра.............. 56 Тренировка...................................
56 Настройка профиля пользователя..56 Настройки пола............................... 56 Спортивные цели............................ 57 Информация о зонах частоты пульса................................................57 Вариабельность частоты пульса и уровень стресса....................... 45 Эффективность тренировки......... 46 Настройка зон частоты пульса............................................57 Установка зон частоты пульса с помощью часов........................... 58 Оценка нагрузки в зонах частоты пульса............................................58 Настройка зон мощности.............. 59 Отслеживание активности................59 Просмотр данных об эффективности тренировки......
46 Пороговое значение лактата........ 47 Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата........................ 47 Расчет функциональной пороговой мощности......................................... 48 Выполнение проверки ФПМ......49 Статус тренировки..............................50 Автоподбор цели.............................59 Напоминание о движении............. 60 Мониторинг сна...............................60 Уровни статуса тренировки.......... 51 Использование функции автоматического отслеживания сна.................................................. 60 Использование режима «Не беспокоить».................................
60 Время интенсивной активности...60 Советы по получению данных о статусе тренировки.....................51 Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок..................... 52 Острая нагрузка.............................. 52 Целевая тренировочная нагрузка............................................ 52 Время восстановления.................. 53 Подсчет времени интенсивной активности................................... 61 Garmin Move IQ™.............................. 61 Настройки отслеживания активности.......................................
61 Просмотр времени восстановления...........................53 Частота пульса восстановления...........................53 Body Battery™........................................ 53 Отключение отслеживания активности................................... 61 Тренировки.......................................... 61 Просмотр виджета Body Battery... 54 Советы по улучшению данных Body Battery...................................... 54 Выполнение тренировки из Garmin Connect.................................62 Создание пользовательской тренировки в Garmin Connect....... 62 Пульсоксиметр............................. 54 Получение показаний пульсоксиметра..................................
55 Включение показаний пульсоксиметра в течение всего дня......................................................... 55 Отправка пользовательской тренировки на часы.................... 62 Начало тренировки.........................63 Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки................63 Содержание iii