Garmin ENDURO™3 Часы для мультитренировок: Полное руководство пользователя

Содержание Настройка меню элементов управления.................................. 59 Использование светодиодного фонарика.................................... 59 Введение.........................................7 Начало работы.............................. 7 Функции кнопок............................. 7 Функции сенсорного экрана............ 8 Редактирование пользовательского импульсного режима фонарика......................59 Включение и выключение сенсорного экрана...................... 9 Настройка циферблата................... 9 Мини-виджеты............................. 61 Просмотр мини-виджетов............. 63 Настройка списка мини- виджетов....................................

64 Приложения и занятия................. 10 Приложения................................ 10 Создание папки с мини- виджетами............................... 64 Body Battery ................................ 64 Тренировки.............................. 11 Использование приложения «Сохраненное».......................... 15 Использование приложения Messe nger......................................... 16 Garmin Pay ...............................16 Использование приложения «Хронограф Xero Советы по улучшению данных Body Battery .................................... 65 Состояние здоровья..................... 65 Определение показателей тренировки..................................

65 ® »..................... 18 Просмотр информации о приливах.................................. 18 Отметка положения якоря..........19 Дистанционное управление троллинговым мотором............. 20 Занятия....................................... 20 О расчетных значениях VO2 Max................................... 66 Просмотр прогнозируемого времени пробега....................... 67 Состояние вариабельности частоты пульса......................... 67 Эффективность тренировки....... 67 Экономичность бега.................. 68 Расчет функциональной пороговой мощности................................. 68 Пороговое значение лактата......

69 Просмотр показателей выносливости в реальном времени................................... 69 Просмотр кривой мощности....... 70 Статус тренировки........................70 Начало занятия......................... 21 Остановка занятия.................... 22 Занятия на свежем воздухе........ 23 Бег...........................................32 Плавание................................. 35 Велосипед................................ 37 Мультиспорт.............................38 Занятия в спортзале.................. 39 Зимние виды спорта.................. 41 Водные виды спорта................. 41 Другие занятия......................... 44 Настройка занятий и приложений..

47 Уровни статуса тренировки........ 70 Острая нагрузка........................ 71 Время восстановления.............. 73 Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок................. 73 Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки»..... 74 Готовность к тренировкам............ 74 Беговая толерантность................. 74 Показатель выносливости............ 75 Очки за бег в гору......................... 75 Настройка списка приложений... 48 Настройка списка избранных занятий.................................... 48 Настройка экранов данных........ 48 Создание пользовательского занятия.................................... 49 Настройки занятия....................

49 Элементы управления..................57

Стр. 2

Просмотр уровня подготовки для велотренировок........................... 76 Календарь соревнований и основное соревнование.............................. 76 Утренний отчет............................ 86 Настройка утреннего отчета....... 86 Вечерний отчет............................ 86 Настройка вечернего отчета....... 86 Установка оповещений о времени...................................... 86 Настройка оповещения о шторме...87 Включение оповещений о подключении смартфона.............. 87 Тренировка для соревнования....76 Добавление ценных бумаг.............76 Добавление местоположений для погоды........................................ 77 Ведение журнала образа жизни.....

77 Отслеживание журнала образа жизни...................................... 77 Использование Jet Lag Adviser....... 77 Настройки звука и вибрации........88 Планирование поездки в приложении Garmin Connect ...... 78 Настройки экрана и яркости........ 89 Часы..............................................79 Возможности подключения.........90 Установка будильника.................. 79 Датчики и аксессуары.................. 90 Беспроводные датчики.............. 90 Функции с подключением через смартфон.................................... 94 Изменение будильника.............. 79 Использование таймера отсчета.... 79 Удаление таймера обратного отсчета....................................

80 Использование секундомера......... 80 Добавление дополнительных часовых поясов........................... 81 Сопряжение смартфона............. 95 Включение уведомлений со смартфона................................95 Поиск потерянного устройства... 96 Отключение подключения телефона на базе технологии Bluetooth Изменение дополнительного часового пояса......................... 81 Добавление события обратного отсчета.......................................

81 ® ..................................97 Включение и выключение оповещений функции «Где мой телефон?».................................97 Функции с подключением через Wi‑Fi Изменение события обратного отсчета.................................... 82 ® ........................................... 97 Подключение к сети Wi‑Fi История......................................... 83 ® .......... 97 Garmin Использование архива..................83 ® Share............................... 98 Обмен данными с Garmin Share... 98 Получение данных с помощью Garmin Share............................. 98 Настройки Garmin Share.............

98 Приложения телефона и компьютера.................................99 История мультитренировок........ 83 Личные рекорды.......................... 83 Просмотр личных рекордов........83 Восстановление личных рекордов.................................. 83 Удаление личных рекордов........ 84 Просмотр общих результатов........ 84 Garmin Connect ........................ 99 Функции Connect IQ.................. 101 Garmin Explore ........................ 102 Приложение Garmin Messenger 102 Приложение Garmin Golf ..........102 Настройки уведомлений и оповещений.................................. 85 Оповещения о здоровье и самочувствии..............................

85 Настройка оповещений об аномальной ЧСС....................... 85 Оповещение о движении............ 85 Режимы фокусировки................103

Стр. 3

Настройка режима фокусировки по умолчанию................................ 103 Создание пользовательского режима фокусировки.............................. 103 Навигация к начальной точке во время занятия......................... 113 Создание метки «Человек за бортом» и навигация к отмеченному местоположению 114 Остановка навигации............... 114 Сохранение местоположений.......114 Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии.......... 105 Частота пульса на запястье......... 105 Сохранение местоположения....114 Сохранение местоположения по двойной сетке.........................

114 Передача данных о местоположении с карты с помощью приложения Garmin Connect ................................. 115 Дистанции................................. 115 Ношение часов........................ 105 Советы по повышению точности данных о ЧСС.......................... 105 Настройки наручного пульсометра........................... 106 Пульсоксиметр...........................106 Получение показаний пульсоксиметра...................... 107 Настройка режима пульсоксиметра...................... 107 Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра.......108 Автоподбор цели........................ 108 Время интенсивной активности...

108 Создание дистанции в Garmin Connect ................................. 116 Создание дистанции на часах и следование по ней................... 116 Прохождение дистанции, сохраненной на часах...............117 Настройка курса по компасу........ 117 Установка ориентира для навигации.................................. 117 Проекция маршрутной точки....... 118 Подсчет времени интенсивной активности............................. 108 Мониторинг сна..........................108 Настройка расписания режима сна......................................... 109 Использование функции автоматического отслеживания сна......................................... 109 Колебания дыхания.................

109 Функции отслеживания и безопасности.............................. 119 Добавление контактов для оказания помощи..................................... 119 Добавление контактов................ 119 Включение и выключение регистрации происшествий......... 120 Запрос о помощи........................ 120 Общение со зрителями................ 120 Карта........................................... 110 Просмотр карты......................... 110 Сохранение местоположения и навигация к местоположению на карте......................................... 110 Отслеживание вашего местоположения на карте........... 110 Настройки карты........................

111 Блокировка сообщений зрителей.................................121 Начало сеанса GroupTrack........... 121 Рекомендации для сеансов GroupTr ack......................................... 121 Управление картами................ 111 Отображение и скрытие картографических данных........... 112 Музыка....................................... 122 Подключение к сторонним источникам................................122 Навигация................................... 113 Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника.............. 122 Загрузка личных аудиоматериалов....................... 122 Навигация к пункту назначения....113 Навигация к близлежащему объекту.................................. 113

Стр. 4

Прослушивание музыки.............. 123 Управление воспроизведением музыки...................................... 123 Подключение наушников Bluetooth Изменение клавиатуры часов по умолчанию................................ 133 Дополнительные настройки системы.................................... 133 ® ................................... 123 Изменение режима звука............ 123 Изменение единиц измерения...133 Настройки записи данных........ 133 Восстановление и сброс настроек 133 Профиль пользователя.............. 124 Восстановление настроек и данных из Garmin Connect ................... 134 Сброс всех настроек до значений по умолчанию.........................

134 Просмотр информации об устройстве................................. 134 Настройка профиля пользователя............................. 124 Настройки пола....................... 124 Просмотр фитнес-возраста.......... 124 Информация о зонах частоты пульса....................................... 124 Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам (электронная этикетка)............ 134 Спортивные цели.................... 124 Настройка зон ЧСС.................. 124 Установка зон ЧСС с помощью часов..................................... 125 Оценка нагрузки в зонах частоты пульса.................................... 125 Настройка зон мощности............

126 Автоматическое определение показателей тренировки............. 126 Информация об устройстве....... 136 Зарядка часов............................ 136 Зарядка от солнечной энергии.. 136 Технические характеристики....... 136 Сведения о батарее................. 137 Уход за устройством................... 137 Настройки диспетчера питания. 127 Очистка часов......................... 137 Очистка нейлонового ремешка. 138 Замена нейлонового ремешка UltraFit 2.....................................138 Замена ремешков QuickFit Настройка функции энергосбережения...................... 127 Настройка режимов энергопотребления..................... 127 ® ..........

139 Настройки специальных возможностей............................ 129 Устранение неполадок............... 140 Обновления продукта..................140 Дополнительная информация...... 140 На часах установлен неправильный язык..........................................140 Советы по увеличению времени работы батареи.......................... 140 Перезапуск часов вручную.......... 141 Устранение неполадок устройства в режиме восстановления..............141 Совместимы ли часы с моим телефоном?............................... 141 Не удается подключить смартфон к часам........................................

141 Можно ли использовать датчик Bluetooth Настройки системы....................130 Настройка кнопок быстрого доступа..................................... 130 Настройка кода доступа часов..... 130 Изменение кода доступа часов. 131 Отключение кода доступа на часах...................................... 131 Компас...................................... 131 Настройки компаса..................131 Альтиметр и барометр................ 132 Настройки альтиметра и барометра.............................. 132 Настройки времени.................... 132 ® с часами?.................... 142 Не удается подключить наушники к часам........................................ 142 Синхронизация времени...........133

Стр. 5