На часах : из списка приложений можно открыть приложение с тренировками для отображения всех загруженных на часы тренировок ( Приложения и занятия , стр. 10 ). Вы также можете просматривать историю тренировок. В приложении : можно создавать и находить больше тренировок. Также вы можете выбрать план тренировки со встроенными тренировками и передать его на часы ( Выполнение тренировки из Garmin Connect , стр. 12 ). Можно делать график тренировок. Вы можете обновлять и редактировать свои текущие тренировки. Начало тренировки Часы можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами. 1 В режиме отображения циферблата нажмите . СОВЕТ:
если у вас уже есть запланированная или рекомендуемая тренировка на сегодня, прокрутите экран вниз и выберите Тренировки . 2 Выберите Занятия , а затем выберите занятие. 3 Нажмите и выберите Тренировка . 4 Выберите один из следующих вариантов: Чтобы часы предложили тренировку после выбора целей по интенсивности и времени, выберите Быстрая тренировка . Чтобы начать интервальную тренировку, выберите Цели и интервалы или Интервалы ( Начало интервальной тренировки , стр. 13 ). Чтобы начать тренировку с установленной целью, выберите Цели и интервалы или Задать цель ( Установка цели тренировки , стр. 14 ).
Чтобы запустить предварительно загруженную или сохраненную тренировку, выберите Библиотека тренировок ( Выполнение тренировки из Garmin Connect , стр. 12 ). Чтобы запустить запланированную в календаре тренировку Garmin Connect , выберите Календарь тренировок ( О календаре тренировок , стр. 15 ). ПРИМЕЧАНИЕ: некоторые параметры доступны только для определенных занятий. 5 Выберите тренировку. ПРИМЕЧАНИЕ: в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием. 6 При необходимости выберите Начать тренировку . 7 Нажмите для запуска таймера занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу (дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений, йоги, кардио или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению. Результат выполнения тренировки После завершения тренировки часы отображают результат выполнения тренировки в зависимости от того, насколько точно вы выполнили ее. Для активных этапов тренировки устанавливается наивысший приоритет, при этом измеряется, насколько уровень ваших усилий соответствует цели этапа, а также проверяется выполнение всех этапов. Этапы разминки и восстановления оказывают меньшее влияние на ваш результат.
Этап заминки совсем не влияет на результат выполнения тренировки. результат выполнения тренировки отображается только для пробежек или велотренировок. Выполнение тренировки из Garmin Connect Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect ( Garmin Connect , стр. 99 ). 1 Выберите один из следующих вариантов: Откройте приложение Garmin Connect и выберите . Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com . 2 Выберите Трен. и планирование > Тренировки . 12 Enduro™ 3 Часы для мультитренировок с GPS Руководство пользователя Приложения и занятия Хороший результат, от 67 до 100% Средний результат, от 34 до 66% Низкий результат, от 0 до 33%