Настройка интервальной тренировки ПРИМЕЧАНИЕ: для некоторых занятий эта функция недоступна. 1 В режиме отображения циферблата нажмите . 2 Выберите Занятия , а затем выберите занятие. 3 Нажмите . 4 Выберите Тренировка . 5 Выберите один из следующих вариантов: Выберите Интервалы . Выберите Цели и интервалы > Интервалы . 6 Выберите Структурированные повторы . 7 Нажмите . 8 Выберите Больше > Изменить тренировку . 9 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов. Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал . Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдых . Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор .
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка > Включено . 10 Нажмите . Пользовательская интервальная тренировка хранится на часах, пока вы не измените тренировку снова. Установка цели тренировки Функция цели тренировки используется вместе с функцией Virtual Partner ® , позволяя ставить цели по дистанции, расстоянию и времени, расстоянию и темпу или расстоянию и скорости. Во время тренировки часы в реальном времени показывает ваш прогресс в достижении поставленной цели. 1 В режиме отображения циферблата нажмите . 2 Выберите Занятия , а затем выберите занятие. 3 Прокрутите вниз. 4 Выберите Тренировка . 5 Выберите один из следующих вариантов:
Выберите пункт Задать цель . Выберите Цели и интервалы . ПРИМЕЧАНИЕ: некоторые параметры доступны только для определенных занятий. 6 Выберите один из следующих вариантов: Выберите Расстояние и время , чтобы задать свое целевое значение дистанции и времени. Выберите Расстояние и темп или Расстояние и скорость , чтобы задать соответствующие целевые значения. Выберите Только расстояние , чтобы выбрать одну из дистанций в списке или задать свое целевое значение. Выберите Калории , чтобы установить цель по калориям. 7 Нажмите для запуска таймера занятия.
Запись тестирования критической скорости плавания Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время, который выражается в темпе на 100 метрах. Ваша КСП — это теоретическая скорость, которую вы можете поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во время тренировки и наблюдения за улучшениями. 1 В режиме отображения циферблата нажмите . 2 Выберите Занятия > Плавание > Плав. в бас. . 3 Прокрутите вниз. 4 Выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Критическая скорость плавания > Вып. проверку кр. скорости плавания . 14 Enduro™ 3 Часы для мультитренировок с GPS Руководство пользователя Приложения и занятия