Содержание Настройка профиля пользователя..12 Спортивные цели............................ 12 Информация о зонах частоты пульса................................................12 Введение.........................................1 Кнопки.....................................................2 Просмотр меню элементов управления......................................... 3 Просмотр виджетов......................... 3 Зарядка устройства..............................4 Сопряжение смартфона с устройством...........................................4 Обновления продукта..........................
5 Настройка зон частоты пульса............................................13 Оценка нагрузки в зонах частоты пульса............................................13 Отслеживание активности................14 Автоподбор цели.............................14 Напоминание о движении............. 14 Мониторинг сна...............................14 Настройка Garmin Express............... 5 Занятия и приложения................... 5 Использование функции автоматического отслеживания сна.................................................. 14 Использование режима «Не беспокоить»................................. 15 Время интенсивной активности...15 Начало занятия.....................................
5 Советы по записи занятий.............. 5 Остановка занятия............................... 6 Создание пользовательского занятия................................................... 6 Занятия в помещении.......................... 6 Подсчет времени интенсивной активности................................... 15 События Garmin Move IQ™..............15 Настройки отслеживания активности....................................... 16 Калибровка расстояния для беговой дорожки...............................7 Занятия на свежем воздухе................ 7 Отключение отслеживания активности................................... 16 Тренировки..........................................
16 Просмотр лыжных забегов............. 7 Функция метронома......................... 8 Плавание................................................ 8 Выполнение тренировки из Garmin Connect.............................................. 16 Начало тренировки.........................16 О календаре тренировок............... 17 Термины по плаванию..................... 8 Типы гребков..................................... 9 Советы по занятиям плаванием.... 9 Отдых во время плавания в бассейне............................................. 9 Тренировка с журналом упражнений......................................
10 Использование планов тренировок Garmin Connect.......17 Интервальные тренировки............... 17 Создание интервальной тренировки....................................... 17 Начало интервальной тренировки....................................... 18 Остановка интервальной тренировки....................................... 18 Использование Virtual Partner®....... 18 Установка цели тренировки............. 19 Функции пульсометра.................. 10 Частота пульса на запястье..............10 Ношение устройства...................... 10 Советы по повышению точности данных о частоте пульса...............
11 Просмотр виджета частоты пульса................................................11 Передача данных о частоте пульса на устройства Garmin..................... 12 Выключение наручного пульсометра.....................................12 Отмена цели тренировки...............19 Соревнование с результатами предыдущего занятия........................19 Личные рекорды................................. 19 Просмотр личных рекордов......... 20 Восстановление личных рекордов...........................................20 Тренировка................................... 12 Содержание i