9. При необходимости введите значение расстояния или времени для интервала отдыха и затем выберите 10. Нажмите BACK . 11. Выполните одно или несколько из следу- ющих действий: Для настройки количества повторов выбе- рите Repeat (повтор) . Для добавления к тренировке интервала разогрева с открытым концом выберите Warm Up > On (разогрев > вкл.) Для добавления к тренировке интервала заминки с открытым концом выберите Cool Down > On (заминка > вкл.) Начало интервальной тренировки 1. Находясь на экране часов, нажмите START. 2. Выберите беговое или велосипедное занятие. 3. Выберите Options > Training > Intervals > Do Workout (опции > тренировка > интер- валы > выполнить тренировку) . 4.
Нажмите START для запуска таймера занятия. 5. Если ваша интервальная тренировка включает в себя разогрев, нажмите кнопку BACK для начала первого интервала. 6. Следуйте экранным инструкциям. Когда вы завершите все интервалы, на экране появится соответствующее сообщение. Остановка интервальной тренировки В любой момент времени нажмите кнопку BACK для завершения интервала или пе- риода отдыха и перехода к следующему интервалу или периоду отдыха. Когда все интервалы и периоды отдыха будут завершены, нажмите кнопку BACK для завершения интервальной тренировки и перехода к таймеру, который может быть использован для выполнения заминки после тренировки.
В любой момент нажмите кнопку STOP для остановки таймера. Вы можете затем снова включить таймер или завершить интервальную тренировку.