приоритет, при этом измеряется, насколько уровень ваших усилий соответствует цели этапа, а также проверяется выполнение всех этапов. Этапы разминки и восстановления оказывают меньшее влияние на ваш результат. Этап заминки совсем не влияет на результат выполнения тренировки. результат выполнения тренировки отображается только для пробежек или велотренировок. Выполнение тренировки из Garmin Connect Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect ( Garmin Connect , стр. 115 ). 1 Выберите один из следующих вариантов: Откройте приложение Garmin Connect и выберите . Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com . 2 Выберите Трен.
и планирование > Тренировки . 3 Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку. 4 Выберите или Отправить на устройство . 5 Следуйте инструкциям на экране. Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь показатель VO2 Max. для этого занятия ( О расчетных значениях VO2 Max. , стр. 77 ). 1 В режиме отображения циферблата нажмите . 2 Выберите Занятия . 3 Выберите один из следующих вариантов: Выберите Бег , а затем выберите занятие. Выберите Велотренировки , а затем выберите занятие. 4 Нажмите и выберите рекомендуемую ежедневную тренировку.
если у вас запланирован день отдыха или вы выполняете другой план тренировок, то рекомендуемая тренировка не отображается. 5 Прокрутите экран вниз для просмотра сведений о тренировке, таких как количество шагов и расчетный положительный эффект. 6 Прокрутите экран обратно и выберите один из вариантов: Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку . Чтобы пропустить тренировку, выберите Больше > Закрыть . Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Больше > Возможные варианты .
Для просмотра настроек тренировок, таких как тренировочные дни, тип цели и рекомендации для тренировок, выберите Больше > Настройки , а затем выберите требуемый вариант. СОВЕТ: после отключения опции Рек. для трен. ее можно будет снова включить позднее. В режиме занятия выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Ежедневные рекомендации , выберите тренировку и нажмите Больше > Настройки > Рек. для трен. . Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max. Начало интервальной тренировки ПРИМЕЧАНИЕ: для некоторых занятий эта функция недоступна. 1 В режиме отображения циферблата нажмите .
2 Выберите Занятия , а затем выберите занятие. 3 Прокрутите вниз. 4 Выберите Тренировка . 5 Выберите один из следующих вариантов: Выберите Интервалы . Приложения и занятия fēnix® 8 Series Часы для мультитренировок с GPS Руководство пользователя 13 Хороший результат, от 67 до 100% Средний результат, от 34 до 66% Низкий результат, от 0 до 33%