4. Выберите тренировку. ПРИМЕЧАНИЕ: В списке будут показаны только тренировки, совместимые с вы- бранным занятием. 5. Нажмите DOWN для просмотра списка этапов тренировки (необязательно) . 6. Выберите START > Do Workout (выполнить тренировку) . 7. Нажмите кнопку START для запуска таймера занятия. После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, заме- чания по этапу (дополнительно) , целевое значение (дополнительно) и текущие данные тренировки. Выполнение ежедневной предлагаемой тренировки Прежде чем устройство сможет предлагать вам ежедневную тренировку, вам потребуют- ся данные VO2 max. 1. Находясь на экране часов, нажмите START . 2. Выберите беговое занятие.
Появится ежедневная предлагаемая тре- нировка. 3. Нажмите START и выполните одно из сле- дующих действий: Для выполнения тренировки выберите Do Workout (выполнить тренировку) . Для удаления тренировки выберите Dismiss (удалить) . Для обновления настройки цели трени- ровки (темп вместо частоты пульса) выбе- рите Target Type (тип цели) . Для отключения будущих оповещений о тренировке выберите Disable Prompt (отключить оповещения) . Ежедневные предлагаемые тренировки автоматически обновляются при изменениях в ваших тренировочных привычках, времени восстановления и VO2 max.
Включение и выключение оповещений о ежедневных рекомендованных тренировках Ежедневные предлагаемые тренировки вы- даются на основе вашей истории тренировок, показателя VO2 max., сна и времени восста- новления.