Forerunner®‎ 265 Series Watch Руководство пользователя

© 2023 Garmin Ltd. или подразделения Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны на веб-сайте www.garmin.com . ® являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах.

Body Battery , Connect IQ , Firstbeat Analytics , Garmin Connect , Garmin Express , Garmin Index , Garmin Pay , Health Snapshot , HRM-Dual , HRM-Run , серия HRM-Pro , HRM-Swim , HRM-Tri , PacePro , Rally , SatIQ , tempe , Varia и Vector являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения Garmin. Garmin ® , логотип Garmin, ANT+ ® , Auto Lap ® , Auto Pause ® , Edge ® , Forerunner ® , Move IQ ® , TracBack ® , VIRB ® и Virtual Partner Android является товарным знаком компании Google Inc. Apple ® являются товарными знаками компании Apple Inc., зарегистрированными в США и других странах.

Текстовый знак и логотипы BLUETOOTH ® , iPhone ® , iTunes ® и Mac ® принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper Institute ® , а также любые связанные товарные знаки являются собственностью The Cooper Institute. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией Firstbeat. iOS ® является зарегистрированным товарным знаком компании Cisco Systems, Inc. Использование этого знака корпорацией Apple Inc. осуществляется по лицензии. Shimano STEPS является зарегистрированным товарным знаком Shimano, Inc. Wi Fi ® является зарегистрированным товарным знаком Wi-Fi Alliance Corporation.

Windows ® являются товарными знаками Microsoft Corporation, зарегистрированными в США и других странах. Zwift является товарным знаком компании Zwift Inc. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев. ® и Windows NT Данное устройство имеет сертификацию ANT+ ® . Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory . M/N: A04452, A04453

Стр. 2

Содержание

Содержание Использование велотренажера... 13 Настройка занятий и приложений...14 Добавление или удаление занятия из Избранного..................................14 Изменение позиции занятия в списке приложений........................ 14 Создание пользовательского занятия............................................. 14 Введение.........................................1 Настройка часов................................... 1 Обзор....................................................... 1 Состояние GPS и значки состояния............................................... 2 Включение и выключение сенсорного экрана.....................................................

3 Использование часов.......................... 3 Вид................................................ 14 Настройки циферблата...................... 14 Занятия и приложения................... 3 Настройка циферблата.................. 15 Мини-виджеты.................................... 15 Начало занятия..................................... 3 Просмотр ленты мини- виджетов.......................................... 18 Настройка ленты мини- виджетов.......................................... 18 Советы по записи занятий.............. 4 Остановка занятия............................4 Оценка занятия................................. 4 Занятия на свежем воздухе................

4 Создание папок с мини- виджетами....................................19 Body Battery...................................... 19 Пробежка............................................ 5 Бег на стадионе................................. 6 Советы по записи бега на стадионе......................................... 6 Запись бега на сверхмарафонские дистанции........................................... 6 Занятия триатлоном.........................7 Создание мультитренировки..........7 Использование eBike........................7 Просмотр лыжных спусков.............7 Плавание................................................

8 Просмотр мини-виджета Body Battery...................................19 Советы по улучшению данных Body Battery...................................20 Просмотр мини-виджета частоты пульса................................................21 Просмотр мини-виджета погоды.............................................. 21 Плавание на открытой воде........... 8 Плавание в бассейне........................ 8 Советы по занятиям плаванием.... 9 Термины по плаванию..................... 9 Типы гребков..................................... 9 Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную.................10 Тренировка с журналом упражнений......................................

10 Занятия в помещении........................ 10 Обновление местоположения для прогноза погоды......................... 21 Женское здоровье.......................... 22 Отслеживание менструального цикла............................................. 22 Отслеживание беременности... 22 Использование виджета уровня стресса.............................................. 22 Определение показателей тренировки....................................... 23 О расчетных значениях VO2 Max.........................................23 Просмотр прогнозируемого времени пробега......................... 25 Состояние вариабельности частоты пульса............................ 26 Эффективность тренировки.....

27 Пороговое значение лактата.... 28 Просмотр кривой мощности..... 28 Виртуальная пробежка.................. 11 Калибровка расстояния для беговой дорожки.............................11 Health Snapshot™............................. 11 Запись силовых тренировок.........12 Советы по записи силовых тренировок................................... 12 Запись занятия ВИИТ..................... 13 Таймеры ВИИТ.............................13 Содержание i

Стр. 3

Содержание

Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки................................... 29 Отключение уведомлений об эффективности............................ 29 Статус тренировки.......................... 29 Подсчет времени интенсивной активности................................... 45 Move IQ.............................................. 45 Тренировки.......................................... 46 Выполнение тренировки из Garmin Connect.................................46 Создание пользовательской тренировки в Garmin Connect....... 46 Уровни статуса тренировки...... 30 Острая нагрузка...........................31 Время восстановления..............

33 Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки».. 34 Готовность к тренировкам........... 35 Управление.......................................... 36 Отправка пользовательской тренировки на часы.................... 47 Начало тренировки.........................47 Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки................48 Просмотр меню элементов управления....................................... 39 Настройка меню элементов управления....................................... 39 Garmin Pay........................................ 39 Включение и выключение ежедневных рекомендуемых тренировок...................................

48 Выполнение тренировки в бассейне........................................... 48 Настройка кошелька Garmin Pay.....................................39 Оплата покупки с помощью часов..............................................40 Добавление карты в кошелек Garmin Pay.....................................40 Изменение пароля Garmin Pay..41 Утренний отчет....................................41 Запись тестирования критической скорости плавания....................................... 49 Редактирование показателя критической скорости плавания....................................... 49 Результат выполнения тренировки....................................... 49 О календаре тренировок...............

49 Настройка утреннего отчета......... 41 Использование планов тренировок Garmin Connect.......50 Функция Adaptive Training Plans................................ 50 Интервальные тренировки............... 50 Тренировка................................... 42 Тренировка для соревнования........ 42 Календарь соревнований и основное соревнование................ 42 Объединенный статус тренировки.. 43 Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии................. 43 Настройка интервальной тренировки....................................... 51 Начало интервальной тренировки....................................... 51 Остановка интервальной тренировки.......................................

51 Тренировка PacePro........................... 51 Автоподбор цели.............................44 Напоминание о движении............. 44 Включение оповещения о движении...................................... 44 Мониторинг сна...............................44 Загрузка плана PacePro из Garmin Connect.............................................. 52 Запуск плана PacePro.....................53 Создание плана PacePro на устройстве........................................54 Использование Virtual Partner®....... 54 Установка цели тренировки............. 55 Использование функции автоматического отслеживания сна..................................................

44 Настройка режима сна...............45 Использование режима «Не беспокоить»................................. 45 Время интенсивной активности...45 Отмена цели тренировки...............55 Соревнование с результатами предыдущего занятия........................55 ii Содержание

Стр. 4

Содержание

Функция метронома........................... 56 Включение функции «Оценка собственного состояния»..................56 Режим дополнительного дисплея... 56 Создание дистанции в Garmin Connect.................................64 Отправка дистанции на устройство.................................... 64 Просмотр сведений о дистанции.........................................65 Сохранение местоположения.......... 65 История......................................... 56 Использование архива...................... 57 История мультитренировок..............57 Личные рекорды................................. 57 Просмотр и редактирование сохраненных местоположений....

65 Навигация к пункту назначения.......65 Навигация к начальной точке во время занятия..................................... 66 Остановка навигации.........................66 Карта..................................................... 66 Просмотр личных рекордов......... 58 Восстановление личных рекордов...........................................58 Удаление личных рекордов.......... 58 Просмотр общих результатов.......... 58 Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса................................... 58 Удаление журнала.............................. 59 Управление данными........................ 59 Добавление карты для занятия...

66 Прокрутка и изменение масштаба карты................................................. 67 Настройки карты.............................67 Компас.................................................. 67 Альтиметр и барометр....................... 67 Удаление файлов............................ 59 Функции пульсометра.................. 59 Частота пульса на запястье..............60 Датчики и аксессуары..................67 Настройки наручного пульсометра.....................................60 Советы по повышению точности данных о частоте пульса...............

60 Выключение наручного пульсометра.....................................60 Контроль частоты пульса во время плавания.............................................. 60 Настройка оповещений об аномальной частоте пульса............. 61 Трансляция данных о частоте пульса................................................... 61 Пульсоксиметр....................................62 Беспроводные датчики..................... 68 Сопряжение с беспроводными датчиками............................................ 69 Темп бега и расстояние HRM-Pro.....69 Советы по записи темпа бега и расстояния.......................................

69 Мощность при беге.............................70 Настройки мощности при беге..... 70 Динамические характеристики бега........................................................ 70 Тренировка с динамическими характеристиками бега..................72 Цветовые датчики и динамические характеристики бега...................... 73 Получение показаний пульсоксиметра.............................. 63 Включение отслеживания сна с пульсоксиметром........................... 63 Включение режима отслеживания в течение всего дня........................ 63 Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра.......... 63 Распределение времени контакта с землей........................................

74 Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении................................ 75 Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега.................................................... 75 Данные о частоте пульса нагрудного пульсометра во время плавания..... 76 Навигация..................................... 64 Дистанции............................................ 64 Следование дистанции на своем устройстве........................................64 Содержание iii

Стр. 5